白內障手術是目前最成熟、最安全的眼科手術之一，多數患者隔天視力就能明顯改善。但真正讓視力恢復穩定、清晰的關鍵，在於「術後照護」。尤其對住在台北的上班族與通勤族來說，風吹、日曬、灰塵、用眼時間長等因素，都可能影響恢復。本篇會完整整理術後的照顧方式與注意事項，並於文中加入一次延伸查詢的台北白內障連結，讓你能進一步了解白內障相關資訊。
術後第一週最關鍵：避免揉眼、避免進水、按時點藥
白內障手術後，眼睛處於修復期，這段時間的保護非常重要：
• 絕對不要揉眼睛
• 洗澡洗臉時避免水進入眼睛
• 不要讓肥皂或洗髮精接觸眼睛
• 避免風吹沙塵多的環境（台北通勤尤其要留意）
• 按時點眼藥水（抗發炎、抗感染的藥）
• 睡覺時戴護目罩避免壓到眼睛
這一週的照顧做得好，之後的恢復會順利得多。
術後多久能正常活動？多數人隔天就能清楚看見
現代白內障手術恢復快，許多人隔天就能明顯感覺視野變亮、對比變強。不過，生活活動仍需要分階段恢復：
• 隔天：可正常走路、看電視、簡易用眼
• 一週內：避免提重物與彎腰過度
• 1～2週：可逐漸恢復工作與日常活動
• 2～4週：避免游泳、三溫暖、蒸氣室
• 1個月內：避免劇烈運動與碰撞風險
視力改善速度快，但保護期越確實，視覺品質越穩定。
台北常見的術後困擾：光線刺眼、乾澀、異物感
多數現象都屬正常反應，不必過度擔心：
• 光線刺眼：人工水晶體剛植入較敏感
• 乾澀感：手術後常見，通常兩週內改善
• 輕微異物感：切口癒合期間皆可能出現
• 視力不穩：幾天到幾週內逐漸清晰
若症狀逐漸進步，表示恢復正常；若惡化或疼痛，就需要回診確認。
如何點眼藥水？正確方法能降低感染危機
術後點藥水是恢復的重要環節，但很多人用錯方式。正確方式如下：
• 洗乾淨手後再點眼藥水
• 拉開下眼皮，在「眼睛與下眼皮之間」滴入
• 不要讓瓶口碰到眼睛或睫毛
• 點完閉眼 10～15 秒
• 若要點不同藥水，需間隔 5 分鐘以上
這些小細節都是避免感染的重要關鍵。
術後可不可以用3C？可以，但要適度
很多台北的上班族最擔心：「手術後還能不能看手機或電腦？」答案是可以，但需注意：
• 剛開始使用時要採用大字體
• 使用 20～30 分鐘就要休息一下
• 不要在昏暗或強光下看螢幕
• 視線若感疲累就要立刻休息
適度用眼不會影響恢復，但過度用眼會使眼睛乾澀加劇。
什麼是「後發性白內障」？為何有些人手術後視力又模糊？
白內障手術後，原本的水晶體「囊袋」有時會變得混濁，造成視力再次模糊。這不是白內障復發，而是：
• 後囊混濁（俗稱後發性白內障）
• 是正常生理現象
治療方式簡單：
• 用門診雷射處理
• 只需幾分鐘
• 幾乎無痛、恢復快
處理後大多可以立即改善視力。
如何讓術後視力更穩定？建立良好習慣很重要
除了按時回診與保護眼睛外，這三點也很關鍵：
• 保持充足睡眠，加速眼睛修復
• 均衡飲食，補充葉黃素、維生素C等營養
• 避免長期熬夜、過度用眼
手術只是恢復視力的第一步，術後保養才是視力「能不能長期維持清晰」的關鍵。
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